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ビリーズ・ブートキャンプ卒業!

ヤッターーー!!7日間終了だーーーー!!

ブログの更新をさぼっている間冷や汗に、ビリーを卒業してしまいました。

oniさん、kuba君いつもありがとうございます。

ビリー最高です!

oniさん、結果報告お待ちしてます楽しい
かなりお薦めですよ!kuba君はひょっとしたら、少し物足りないかも?

だけど・・・、男性で体脂肪率19%はちょっと行き過ぎ!?かな!
ビリーは、あまり筋力量はアップしないけど、体を引き締めたい方には本当にお薦めですよ!

ビリーを、7日間終えての感想だけど、基本プログラムと応用プログラムが特にキツかった!腹筋プログラムは、きついエクササイズと、きつくないエクササイズの差が激しい!だけど時間が少し短いので物足りない感じ・・・?最終プログラムは、動きは良いけど時間が短すぎる!もうすでに6日間やって体がだいぶ慣れてきてるので、最終プログラムとするには、やっぱり物足りない、やっててアレッ!?もう終わり??びっくりって感じ!

だけど、実際この七日間で効果はバッチリ!有りました!!

体重 62.5kg(−1.9kg)
ウエスト 75.5cm(−4.5cm)
体脂肪率13.2%(−1.5%)

7日間でウエストが−4.5cmは自分でも驚きでした!!びっくり

ビリーズ・ブートキャンプについて質問があれば、ドンドン書き込んで下さいね!
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| 店長Takuの日記 | 01:22 | comments(3) | この記事のURL |
Comment
おつかれさまです。
キャンプインして、5日たちます!
が、まだ基本プログラムしてます。最後の、あおむけでランニングのスピードアップのとこがついていけません。一日も休まずやっているので、朝から曲がずっとながれてます。体重は、1,5kg減りましたが、ちょーお腹すいた時しか量ってないしなあ?
でも、ポヨポヨお腹が少し固くなりはじめてます。そろそろ、二枚目にいこうかな!!!
2007/06/20 7:39 PM, from 0に
おめでと〜!!!
私も実は今3日目。
シェリーってビリーと出来てるんじゃなくって、娘らしいよ?
養子かなぁ?
それとも母の遺伝子受けただけ?さすが親子だよ。ビリーズバンドも負荷
他の人よりかけてるし・・・。
ちなみに私は最初バンド使ってみたけど、途中投げ飛ばしたよ。
腕立て、腹筋、やはり苦手です。
あんなの使ったら燃焼する前に体格よくなるわ!
2007/06/21 1:56 AM, from misako
oniさん、misakoさん、キャンプインしたんですね!
oniさん!流石ですね!基本プログラム5日連続はすごすぎます!
misakoさん相変わらずですね!たしかにバンド使ったら、体格良くなりそう・・・?
二人とも頑張ってくださいね!!
結果報告、楽しみにしてます。
2007/06/21 1:26 PM, from Takumi









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